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Adelgazamiento y drenaje linfático

¿Quieres perder peso, pero el peso se detiene? El entrenamiento de drenaje linfático ayuda a dispersar los líquidos de tu cuerpo y elimina el estancamiento. En casa, sin equipamiento, de 15 a 75 minutos al día.

¿Qué es el drenaje linfático y cómo ayuda a adelgazar?

Los lugares problemáticos del cuerpo de una mujer — flancos, vientre, pantorrillas, segunda barbilla — no siempre son depósitos de grasa. En el 90% de los casos se trata de edema: se forma cuando el sistema linfático deja de cumplir su función excretora.

💧

Edema e hinchazón

¿Te levantas con la cara y las manos hinchadas? Es una señal de tu sistema linfático.

🐌

Metabolismo lento

Si comes poco y no pierdes peso, tu metabolismo puede estar frenado.

😴

Cansancio constante

Cuando la linfa se estanca, las toxinas se acumulan y te sientes agotada.

🍊

Celulitis

Una de las principales causas de la celulitis es la mala circulación linfática.

¿Por qué se estanca la linfa?

Tres causas que trabajamos durante el curso.

🧘

Desequilibrio muscular

Los pinzamientos musculares impiden el flujo correcto de la linfa. Los eliminamos con ejercicios suaves.

🌬️

Sistema respiratorio

El diafragma es la principal «bomba» del sistema linfático. Restablecemos su funcionamiento correcto.

🚰

Beber poca agua

Sin un régimen de bebida adecuado la linfa se espesa y el edema no desaparece.

¿Qué te aporta este curso?

Ayudar al cuerpo a mejorar el flujo linfático tiene muchos beneficios. Sin agotadores esfuerzos físicos ni rígidas restricciones.

✓

Se activa el metabolismo

El drenaje linfático pone en marcha el metabolismo correcto de forma natural.

✓

Desaparece el edema

Eliminamos el exceso de líquido de los tejidos desde la primera semana.

✓

Menos celulitis

Con el drenaje regular la celulitis disminuye y la piel se regenera.

✓

Pérdida de peso

Un cuerpo delgado y esbelto sin sudar ni pasar hambre.

✓

Refuerza la inmunidad

El sistema linfático es la base de tu sistema inmunológico.

✓

Ligereza y energía

Te sientes mejor: al eliminar toxinas vuelve la energía.

Cómo transcurre el entrenamiento

El curso combina técnicas de masaje suave, trabajo con el sistema respiratorio, ejercicios para mejorar el flujo linfático y un régimen de bebida adecuado.

¡Importante!

Trabajaremos con los sistemas LINFÁTICO y RESPIRATORIO del cuerpo. Al combinar el trabajo con estos dos sistemas, reducimos peso sin sudar y mejoramos la salud.

Cómo transcurre el curso: 15 días

Tres entrenamientos de drenaje linfático por semana y pequeños ejercicios de respiración cada día, en el momento que te convenga.

Días 1, 4, 6, 9 y 12

Entrenamiento de drenaje linfático

✓1 hora 15 minutos de ejercicios suaves
✓Un orden estrictamente definido que inicia el movimiento de la linfa
✓Eliminación natural del exceso de líquido
Días 2, 7, 10 y 14

Respiración profunda y pélvica

✓20–25 minutos: oxigena el cuerpo y mejora la digestión
✓Masaje del diafragma
✓Restaura los diafragmas pélvico y torácico, corrige la postura
Días 3, 8 y 13

Movilidad torácica

✓36 minutos
✓El tórax debe estar en movimiento
✓Máxima cantidad de oxígeno con cada respiración
Días 5, 11 y 15

Pies y respiración en las costillas

✓16–25 minutos
✓El diafragma de los pies influye en el diafragma pélvico y respiratorio
✓Aumenta la eficacia de los ejercicios respiratorios

Acerca de la autora del curso

Carla Estefania
🏅 Profesora de educación física

Carla Estefania

Especialista en fitness correctivo · Sígueme en Instagram

Me sumergí en el estudio del cuerpo a los 17 años, estudiando la carrera de profesorado de educación física, con el fin de ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida tanto desde el punto de vista físico como mental, y transmitir mi pasión por la actividad física y el bienestar.

Paralelamente a mi carrera universitaria hice 7 capacitaciones de pilates, por lo que mi enfoque está apuntado a ayudar a mejorar la salud, la postura y el estilo de vida de las mujeres. Trabajo de manera individual con cada persona, teniendo en cuenta sus requerimientos y aptitudes físicas.

Me es gratificante ver cómo las personas cambian sus vidas a través de los ejercicios y técnicas que he aprendido a lo largo de mi carrera.

¿Para quién es este curso?

✓ Este curso es para ti

  • ✓ Si sufres de retención de líquidos
  • ✓ Si te cuesta perder peso
  • ✓ Si luchas contra la celulitis
  • ✓ Si te sientes cansada constantemente
  • ✓ Si quieres fortalecer tu inmunidad
  • ✓ Si quieres entrenar en casa, sin equipamiento

✗ Contraindicaciones

  • ✗ Tromboflebitis o tendencia a la misma
  • ✗ Oncología
  • ✗ Enfermedades del sistema cardiovascular
  • ✗ Enfermedades inflamatorias e infecciosas agudas
  • ✗ Enfermedades autoinmunes
  • ✗ Inflamación purulenta de la piel o lesiones traumáticas extensas
  • ✗ Agudización de cualquier enfermedad crónica
  • ✗ Embarazo (primer trimestre)

Qué necesitas

No necesitas equipamiento extra: lo que tienes en casa es suficiente.

👕

Ropa cómoda, ceñida pero no apretada

🧘

Esterilla o una alternativa (manta, tapete)

🛁

Dos toallas: una grande y otra pequeña

📏

Cinta métrica y balanza para evaluar el progreso

Reseñas reales

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Acceso durante 1 año

$59.90

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  • ✓ 15 días de entrenamientos de drenaje linfático en vídeo
  • ✓ Ejercicios de respiración de 10–15 minutos cada día
  • ✓ Acceso al área personal durante 1 año
  • ✓ Recomendaciones sobre el régimen de bebida
  • ✓ Soporte por WhatsApp

Pago seguro con tarjeta a través de Stripe · Devolución dentro de 7 días

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